自宅でできる足を細くする簡単マッサージ〜手順を解説

まずは「むくみ取り」から始めてみる

『足が太くなったからダイエットしなきゃ!』
と先に脂肪を減らす事を考えてしまう方もいるようですが、
脂肪の前にもっと重要な事を忘れてはいけません。

 

それが「足のむくみ

 

「むくみ」も脂肪がつく一つの原因なんです。

 

足の脂肪と「むくみ」は無関係だと思っている人はいませんか?

 

足が太いからむくむと思っていたらそれは全く逆なんです。
足が太いから「むくむ」のではなくて、むくむから足が太くなりやすいんです。

 

つまり足がむくむから脂肪がついて太くなってしまうのです。

 

むくみは足に脂肪がつく原因!!

 

脂肪はとても気になるけど、むくみってそこまで気にしなくないですか?
まずはこの「むくみ」を取ることが短期間での足痩せへとつながるんです。

 

むくみの原因

 

たとえば朝は大丈夫だったのに、夕方や夜になると
だんだん靴がきつく感じられるようになったりして、ブーツが履けなくなる
という経験をしたことがあるという人はいると思います。

 

本当だったら体の外に排出しなければいけないはずの
水分や老廃物等の「毒素」がそのまま足に残って
冷えて固まった状態を「むくみの状態」というのです。

 

新陳代謝や血行の流れが悪い場合に毒素は残りやすくなります。
これは生活習慣が原因でもあるので、食べ物でもむくみは改善できます。

 

たとえばトマトキュウリなどの野菜、そしてしょうがワカメなどを
食べるということはむくみやそれに伴い冷え性の改善にもつながります。
長い目でみたら毎日の食生活からも足やせのために改善策を考えていくべき

 

なのですが、食生活の改善ってなかなか直ぐに実践できるものではありません。
(普段の生活習慣が染みついているし(^^;)

 

要はこの毒素を如何に体外に排出することが出来るか
この点が短期間で足を細くするための重要なポイント!

 

その日に溜まった毒素はその日に体外へ排出すべし!

 

足痩せの基本であり秘訣は、
その日に溜まった毒素ははその日の内に体外に排出する。

 

当たり前のようですが、
実はこれができていない方がほとんどなんですね。
その結果、足がむくんでいる訳です。

 

そしてむくんでいるから脂肪も付きやすいという
恐ろしい負のループ(/・ω・)/

 

ですから、その日の老廃物はその日の内に体外に排出し、
足がむくまないように心がけましょう。

 

これを行うだけでも、足は相当細くなりますよ〜。


5分で足を細くする「むくみ」をとるマッサージ

本屋へ行くと「リンパマッサージや」「足のデトックス」や「足痩せマッサージ法」などの
書籍が並んでいると思いますが、次の動画を参考にすれば簡単にむくみが取れます。
慣れれば5分程度でできちゃうのでぜひマスターしてみてください^^

 

 

マッサージクリーム選びも大切

 

足のむくみとりマッサージに使うクリームも、
できれば美脚成分が豊富なものを使った方が効果的です。

 

マッサージするだけで脚やせできるアイテムとして有名なのは、
イルコルポ ミネラルレッグスムーサー」という
足痩せ専用のマッサージクリームです。

 

 

私もいろんなスリミング剤使ってみたけど、
ミネラルレッグスムーサーが一番効果があったと思う!

 

あのIKKOさんの『IKKO style』でも取り上げられてるし、
IKKOさん自身愛用されてるそうです。

 

メーカーに寄せられたクチコミはこんな感じ。

 

 

雪塩、炭、海藻エキスが3種類、植物エキス10種類が配合されていて
溜まりやすい毒素の排出を促し、セルライトにも働きかけてくれます。

 

さらに配合のアンズ核が、硬くなりやすい
膝の黒ずんだ角質も除去するので美脚にもなるんです。

 

軽くマッサージするだけでむくみが取れるし、
かかとの角質除去にもつかえるのでとても便利です。

 

ちょっと試してみたいという方は、トライアルセットがお勧めです。

 

『脚がすっきりするマッサージブック』と『ボディシャンプー2包』もプレゼントでもらえます♪あと1000円割引クーポンも。

 

 

自分では絶対どうにもならない!という方は<足痩せエステ>をご提案します。足が太い原因を調べて一人一人に合ったダイエット方法を説明してもらえるので、今までずっと悩んでいた事が簡単に解決します。
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