自転車をこいで足を細くする方法

自転車を使って足を細くする方法

自転車をこぐと足やせするといわれていますが
ただ単に自転車をこいでいるだけではいけません。

 

きちんと足やせできる方法を実践しなければ
自転車をただこいでいるだけでは足やせできないのです。

 

ではどのような方法を実践すれば自転車で
足やせをすることが出来るのでしょうか。

 

足を細くできるのり方についてですが、どんな自転車でも可能です。

 

マウンテンバイクのようなものでもできますし、
ママチャリと呼ばれるような自転車でも可能ですから
どんなものでもいいと思います。

 

しかしより足やせの効果をアップしたいと思っている場合にはマウンテンバイクみたいなスポーツ系の自転車の方がいいかもしれませんね。

 

特にこれといったのり方というものはないのですが、少し足に負荷をかけることが出来るのであれば、足に負荷をかけてのるとより足やせに効果が表れると思います。

 

自転車を使った足痩せトレーニング

 

自転車に乗っていて気持ちが良い
なあと感じられるギアの重さよりも、1つか2つほど軽いギアの重さに
調整し、負担はかからないようにします。

 

この方法で1回のトレーニングに付き30分以上、週に2回程度を3ヶ月
ほど継続して見て下さい。今までに何も運動をしてこられなかった方でも
太もも周りが2〜3センチは細くなっていることでしょう。

 

負担は重ければ重い方がいいというわけではありませんから、重すぎて無理をしすぎると足を痛めたりする原因にもなりますし、筋肉をつけすぎる原因にもなるのでその辺は加減して行います。

 

今は外で乗る自転車運動を部屋の中でできるようにサイクル型のダイエット器具なども販売されていますから、家の中でテレビを見ながらでも手軽にできるようになりました。

 

自転車をこげば足やせできますが極端に一日ハードに行っただけでできるというものではなくて、毎日継続して続けて行うのが一番ですから毎日行うようにしましょう。

足がなかなか細くならないという方は、一度「5分で細くなる足痩せマッサージ」を読んでみてください。この事を知っているか知らないかで足痩せの期間に差が出てきます。
また、自分ではどうにもならない!という方は足痩せエステをご提案します。足が太い原因を調べて一人一人に合ったダイエット方法を説明してもらえるので、今までずっと悩んでいた事が簡単に解決します。
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