太ももリンパマッサージ

太もも痩せにはリンパマッサージが有効♪

太ももの脂肪というのはセルライトやむくみの影響を受けやすく、一回付けば落とすのが困難と言われていますが、太ももに実施するマッサージは、太ももやせに有効だと考えられています。

 

金銭面で問題がなければ、エステサロンなどに行って専門家に頼み太ももやせに効くマッサージが受けられますが、普通はなかなかできません。

 

太ももやせに効き目のあるマッサージを自分自身で実施するには、手間は必要ですが、習得すると好きなタイミングでできるという魅力もあります。

 

自身で実施するマッサージをやりやすくするために胡坐か、椅子に浅く腰掛けた状態で実践することを推奨します。

 

太ももマッサージを上手に行う秘訣は、リンパの流れに逆らわずにマッサージしていくことです。

 

太ももの内側と外側、どちらからでも問題ありませんが、内側・外側ともにマッサージをするようにします。

 

まずはじめに、リンパの流れを考えて太もも周りを、適度に力を入れてマッサージを行います。

 

手に力が入りにくいときは、手を握った状態や両手を使って行うと良いでしょう。

 

次に、前にマッサージを施した順と同じく、太ももの脂肪を手をぐーにして、ほぐす気持ちでマッサージします。

 

数ヶ所か痛みが生じている際には、老廃物が溜まっている箇所と言われていますから、柔らかくなるようにマッサージを行いましょう。

 

それから、反対側も同様にマッサージを行います。

 

終わりには、太ももの筋肉というのは膝とも結びついていますから、左右の手で太ももを持ち、膝を曲げたり伸ばしたりという動作をします。

 

必ず何か付けなければならないわけではありませんが、マッサージクリームを併用したり、入浴後のマッサージというのも太ももやせの効果を上げます。

 

足がなかなか細くならないという方は、一度「5分で細くなる足痩せマッサージ」を読んでみてください。この事を知っているか知らないかで足痩せの期間に差が出てきます。
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